سلطة التونة بالخضار للرجيم
سلطة التونة بالخضار للرجيم، تتبعي يومياً قسم الرجيم وتعلمي أشهى سلطات الرجيم، وتمتعي بها بأقل السعرات الحرارية
المطبخ:
غربيوقت الطهى:
20 دقيقةعدد الأفراد:
2المقادير
- خس: كوب- الجزر: 2 حبة
- الزيتون: 10 حبات (مقطع)
- طماطم: 3 حبات
- الجرجير: نصف باقة
- التونا: عبوة (متوسطة الحجم)
- فلفل أسود: رشّة
- ملح: ربع ملعقة صغيرة
- عصير الليمون: ربع كوب
طريقة التحضير
1. افرمي الخس والجرجير ثم وزعي المكونات في قعر وعاء متوسط الحجم.
2. افرمي الجزر والطماطم بواسطة سكين إلى قطع متوسطة الحجم ثم وزعي المكونات فوق الخس والجرجير.
3. اسكبي عصير الليمون الحامض ثم نكهي بالملح والفلفل الأسود.
4. وزعي الزيتون والتونة على وجه المكونات ثم اخلطي جيداً حتى تتجانس.
5. وزعي السلطة في أطباق وقدميها.
