سموثي القرفة واللوز والموز
المطبخ:
آخروقت الطهى:
15 دقيقةعدد الأفراد:
3المقادير
- الموز : 2 حبة (كبيرتان)- لوز : 2 ملعقة كبيرة (مقطّع)
- روح الفانيليا : ملعقة صغيرة
- القرفة : ملعقة صغيرة (مطحونة)
- زبادي : كوب (الخالي من الدسم بنكهة الفانيليا)
طريقة التحضير
1. ضعي كلّ المكونات، في داخل الخلاط الكهربائي، واخفقي على سرعة عالية، حتى تختلط جيداً.ثمّ، قدّميها، فوراً، مع الثلج.
القيم الغذائية للوصفة
الطاقة: 868 سعرة حرارية
البروتين: 7.2 غراماً
الدهون: 5.6 غراماً
"الكربوهيدرات": 28.5 غراماً
الألياف: 3.2 غراماً
الصوديوم: 63 ميلليغراماً
الدهون المتحولة: 0.7 غراماً
