طريقة عمل سموثي الأفوكادو والسبانخ

تناول سموثي الأفوكادو والسبانخ يساعد على الحماية من الإصابة بأمراض القلب،ويقلل من الإصابة بالالتهابات، ويساعد على إنقاص الوزن،وفوائد اخرى عديدة لذلك احرصوا على تناول سموثي الأفوكادو والسبانخ بين كل فترة واخرى

طريقة عمل سموثي الأفوكادو والسبانخ

وقت التحضير:

5 دقيقة

وقت الطهي:

1 دقيقة

عدد الأفراد:

2

المقادير

  • 1 ثمرة افوكادو مقطعة
  • 1 ثمرة موز
  • اوراق سبانخ
  • 1 ملعقة صغيرة بذور شيا
  • 1 ملعقة كبيرة عسل
  • مكعبات ثلج

خطوات التحضير

  1. احضري الخلاط الكهربائي ثم ضعي به الأفوكادو والموز واخلطي جيدا.
  2. اضيفي السبانخ والعسل الى الخلاط واخلطي مرة اخرى.
  3. ضعي بذور الشيا ومكعبات الثلج على المزيج واخلطي جميع المكونات حتى تمام التجانس.
  4. ضعي السموثي في اكواب التقديم وقدميها باردة.

مواضيع مرتبطة: