طريقة عمل سلطة التونة بالذرة للرجيم
سلطة التونة بالذرة تمتعي بسمك التونا مع هذه الوصفة السهلة، طبق مكسيكي، يقدم مع رقائق الخبز المكسيكي. فهو وجبة غنية ومغذية يحتوي على الخضار و الذرة .
وقت التحضير:
10 دقائق
الوقت الكلي:
10 دقائق
المقادير
- 140 غرام من التونا، مصفاة
- فنجان من البازلاء مصفاة
- فنجان من الذرة
- 2 قرون فلفل مدخنة حارة مقطعة
- ملعقة طعام مايونيز
- ¼ ملعقة صغيرة من البصل اليابس المطحون
- رشة من ملح الثوم
- رشة فلفل أسود
خطوات التحضير
- اخلطي التونا مع البازلاء و الذرة
- أضيفي الفلفل المدخن والمايونيز والبصل المهروس
- اخلطي ملح الثوم والفلفل الأسود في وعاء و أضيفيها للمكونات و اخلطي جيداً حتى تتجانس جميعها .
- تقدم باردة
