نصائح هامة لتقديم إفطار صحي لطفلك
تعتبر وجبة الإفطار المدرسي من أهم الوجبات بالنسبة للأطفال، لذلك يجب على الأم أن توليها اهتماما خاصا، وأن تركز بشكل جيد على ما يجب أن تتضمنه وما تتجنبه، لذلك يجب ان تكوني حريصة على أن يحتوى إفطار طفلك على هذه العناصر والمواد الغذائية. نقدم لكي قائمة يجب أن تستبدليها بأخرى في هذه المقالة.
- استبدلي الخبز الابيض او الفينو بخبز بلدي او اسمر الذي يحتوي على حبة القمح الكاملة.
- استبدلي المربى والحلاوة؛ لانها تحتوي على الكثير من السكريات، بزبدة الفول السوداني أو بالجبن القليل الملح، وقليل الدسم.
- استبدلي المشروبات الغازية والعصائر المعلبة بعصائر طبيعية طازجة ؛ لانها تحتوي على قدر اكبر من الفيتامينات.
- اخيراً عليكي التنويع فيما تقدميه لطفلك ؛ لأن التكرار يسبب الملل وقد يؤدي الى رفض الطفل لوجبة الفطار، بينما التجديد والابتكار يشوقان الطفل على تناول الإفطار.
