نصائح هامة لحماية بشرتك من الشمس صيفاً
عادة ما تؤثر أشعة الشمس على لون البشرة خاصة في فصل الصيف، وقد تعاني المحجبات من ظهور فرق لوني في بشرتها بين الجزء المعرض للشمس وباقي الجسم، لذلك نقدم لكي نصائح هامة وفعالة للحفاظ على البشرة في فصل الصيف وتسمح بالتغلب على تغير لونها.
- تجنبي الخروج في الوقت من 10 صباحًا وحتى 4 عصرًا، لتجنب التعرض لأشعة الشمس الضارة قدر الإمكان.
- احرصي على ارتداء نظارتكِ الشمسية، ويمكنكِ استخدام قبعة أو مظلة؛ للحماية من أشعة الشمس.
- احرصي على ارتداء ملابس خفيفة من أنسجة غير صناعية، وابتعدي عن الألوان الداكنة.
- استخدمي واقي من أشعة الشمس بعامل حماية spf 30 على الأقل.
- اصطحبي واقي الشمس في حقيبتكِ، واحرصي على وضعه مرة أخرى إذا كنتِ ستقضين وقتًا طويلًا في الخارج أو اضطررت لغسيل وجهكِ.
- نظفي بشرتك باستمرار وتقشيرها أسبوعيا للتخلص من خلايا الجلد الميتة.
- رطبي البشرة بالكريمات أو الزيوت الطبيعية، كزيت الزيتون أو جوز الهند أو زيت اللوز الحلو، مع الحرص على عدم الخروج بها في الشمس.
- اشربي كميات كافية من الماء، فبالإضافة لدورها في تعزيز حماية بشرتكِ، تحمي جسمكِ من الجفاف في حر الصيف.
- احرصي على تناول هذه الأطعمة: المكسرات والبرتقال والجزر والمانجو والطماطم والكيوي والشوكولاتة الداكنة.
