5 نصائح لتجنب تساقط الشعر
اذا كنتى تبحثى عن نصائح تفيدك للعنايه بجمالك فتابعينا وهنقدملك طرق العناية بالشعر والجسم وسنقوم بتقديم مقالات عن كيفيه العنايه بالمنزل وتعليم الطبخ
بإمكانك تجنب سقوط الشعر، أو تقليل آثار التساقط بشكل نسبي، والتحكم في حدّتها عن طريق اتباعك مجموعة من الخطوات المتبعة في روتينك اليومي سواء وقت الاستحمام، أو في نمط غذائك.
-اعتني بتدليك فروة الرأس قبل وضع الشامبو الذي تستخدمينه بعمل حركات دائرية بعكس اتجاه الشعر، أي ابدئي من الرقبة نحو مقدمة الرأس، فهذا يُنشط الدورة الدموية، كذلك فإن عملية التنشيط الدائرية تجعل فروة الرأس في أفضل حال، وتجعلها أكثر استعداداً لاستقبال المستحضر العلاجي الذي تستخدمينه حال وصف الطبيب له.
- احرصي على غسل شعرك في فترات متقاربة إذا كان شعرك دهنياً، لأن دهون الرأس تعمل على سد المسام وقنوات نمو الشعر بما يؤدي إلى تساقطه.
- وفري لشعرك الحماية المناسبة، حيث إن كثرة تعرضك للأشعة فوق البنفسجية يعد عاملاً مهماً من عوامل تلف الشعر.
- اعلمي جيداً أن هناك معدلاً طبيعياً لسقوط بعض الشعيرات يومياً، وفي حالة تجاوز هذا المعدل إلى أكثر من 100 شعرة يومياً فعليكِ استشارة الطبيب إذا استمرّت الظاهرة على مدار شهور متتالية.
- تناولي الغذاء الصحي، فغذاؤك له دور مهم في تجنبك لسقوط الشعر، حيث يجب أن يتضمن غذاؤك مجموعة من الأنواع التي تعطي جسمك العناصر التي يحتاجها لتجنب سقوط شعرك، أهمها سمك السالمون، والجوز، والبطاطا الحلوة، والسبانخ والعدس، واللبن والدجاج؛ نظراً لما تحتويه هذه الانواع من فيتامينات B، وC وأوميجا 3، وفيتامين A أيضًا الضروري لتقوية الشعر.
