سلمون مشوي بالأعشاب
يعد سمك السلمون من أهم أنواع الأسماك التي تحتوي أجسامها على زيوت أوميجا 3، حضري سلمون مشوي بالأعشاب، وتمتعي بالصحة أنتِ وعائلتك
المطبخ:
غربيوقت الطهى:
60 دقيقةعدد الأفراد:
4المقادير
- الثوم: فصّان (مهروس)- زيت الزيتون: 6 ملاعق كبيرة
- ريحان ناشف: ملعقة صغيرة
- ملح: ملعقة صغيرة
- فلفل أسود: ملعقة صغيرة
- أوريغانو: ملعقة صغيرة (مجفف)
- عصير الليمون: ملعقة كبيرة
- بقدونس: ملعقة كبيرة (طازج ومفروم)
- السلمون: 4 قطع (فيليه)
طريقة التحضير
1. اخلطي الثوم وزيت الزيتون والريحان المجفف والأوريغانو المجفف والملح والفلفل وعصير الليمون والبقدونس المفروم في وعاء جيداً.
2. أضيفي السلمون وغطي الوعاء واتركيه لمدة ساعة.
3. سخني الفرن على حرارة 190 درجة.
4. ضعي السلمون مع التتبيلة في ورق الأولمنيوم وغطيه جيداً من جميع الجهات.
5. أدخلي السلمون للفرن لمدة 40 دقيقة حتى ينضج.
6. قدميه ساخناً إلى جانب السلطة أو الأرز حسب الرغبة.
