طريقة عمل الفلفل الملون بالبروكلي
قدمي الفلفل الملون بالبروكلي كوجبة إفطار صحية
وقت التحضير:
10 دقيقة
وقت الطهي:
30 دقيقة
عدد الأفراد:
4
المقادير
- 4 ثمرة فلفل ملون
- 1 كوب بروكلي مقطع
- 4 بيضات
- ملح
- فلفل اسود مطحون
- 1/2 كوب لبن
- 1/2 ملعقة صغيرة بودرة ثوم
- 1/4 ملعقة صغيرة توابل إيطالية
خطوات التحضير
- سخني الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية.
- ضعي ثمر الفلفل في صينية قابلة للإستخدام في الفرن.
- ضعي 1/4 كوب من البروكلي في كل ثمرة فلفل.
- اخفقي البيض واللبن وبودرة الثوم وتوابل الإيطالية والملح والفلفل وقلبي حتى تمام الإختلاط ثم قومي بتقسيم مزيج اللبن فوق البروكلي.
- ضعي الصينية في الفرن حتى ينضج المزيج.
- قدمي الفلفل الملون بالبروكلي كوجبة إفطار صحية.
