عصير الجزر والبرتقال - دايت
عصير الجزر والبرتقال – دايت.. يعتبر عصير الجزر والبرتقال من العصائر الطبيعية اللذيذة والمفيدة، ويحتوي على العديد من العناصر الهامة للجسم، تعلميه بأبسط الطرق وبسعرات حرارية قليلة
المطبخ:
غربيوقت الطهى:
20 دقيقةعدد الأفراد:
4المقادير
- البرتقال: 4 حبات- الجزر: 3 حبات
- الماء: 3 ملاعق كبيرة
- الزنجبيل: ربع ملعقة صغيرة (مبشور)
طريقة التحضير
1. قشري البرتقال جيداً ثم قطعيه إلى قطع متوسطة الحجم.
2. قشري الجزر بعدها ثم قطعيه إلى دوائر صغيرة الحجم.
3. وزعي قطع البرتقال والجزر في وعاء الخلاط الكهربائي.
4. سكبي الماء وأضيفي الزنجبيل ثم اخلطي المكونات جيداً حتى تحصلي على سائل ناعم القوام.
5. وزعي العصير في أكواب ثم شاركيه على سفرتك بارداً.
