اخسري وزنك مع رجيم الزبادي الرائع

اذا كنتى تبحثى عن نصائح تفيدك للعنايه بجمالك فتابعينا وهنقدملك طرق العناية بالشعر والجسم وسنقوم بتقديم مقالات عن كيفيه العنايه بالمنزل وتعليم الطبخ

اخسري وزنك مع رجيم الزبادي الرائع

معروف عن الزبادى انه مفيد جدا للجسم وكمان ملىء بالكالسيوم فأن كنتى تحبى تخسرى وزنك وبسرعة فائقة اتبعى رجيم الزبادى الرائع ودائما بأحلى مظهر: ) يجب ان لا يتبع هذا النظام الغذائي لأكثر من أسبوعين.
فقدان الوزن بسرعة في وقت قصير من اهم خصائص هذا الرجيم الذي تم إنشائه من الخبير جيني ماي مع مجموعة من خبراء التغذية.
وقد تم بالفعل اختبار هذا النظام الغذائي من قبل بعض المشاهير، ومجموعة من نماذج فيكتوريا السرية التي فقدت الوزن بسرعة.
اتباع رجيم الزبادي يساعد على انقاص بين اثنين الى ثلاثة كيلوغرامات في خمسة عشر يوما ( اسبوعين تقريبا ).
الهدف الرئيسي من رجيم الزبادي:
هو تناول الزبادي الطبيعي اليومي أو الزبادي بالفاكهة والذي يكون سهل في الهضم ويسمح يتناول بعض السكريات والشاي العشبي مثل الشاي والقهوة.
وإليك خطة قصيرة يمكن اتباعها في رجيم الزبادي:
وجبة الإفطار:
كوب من القهوة أو الشاي مع السكر حسب الرغبة + ملعقة صغيرة من نخالة القمح + الزبادي الطبيعي خالي الدسم.
خلال فترة الصباح:
تناول كوب من الزبادي خالي الدسم بطعم الفاكهة.
الغداء:
الاختيار بين ما يلي:
طبق من الأرز + اثنين من الطماطم المحشوة بالفطر والجبن قليل الدسم + شرائح سمك السلمون المشوي أو خبز مع بعض الخضار المقلي أو البطاطا المخبوزة + سلطة مع الخس والطماطم والذرة والبازلاء.
كحلوى:
كوب من الزبادي الطبيعي خالي الدسم مع الفراولة أو العنب.
وجبة خفيفة:
كوب من الزبادي خالي الدسم.
العشاء:
الزبادي الطبيعي خالي الدسم مع فاكهة مقطعة (مثل: التفاح والكمثرى والخوخ … )
موانع اتباع هذا الرجيم:
النظام الغذائي القائم على الزبادي غير مناسب لأولئك الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول أو حصى الكلى أو امراض الكبد بسبب ارتفاع نسبة الكالسيوم والفوسفور في الزبادي , ونؤكد مرة أخرى أنه لا يجب اتباعه لأكثر من أسبوعين.