سلطة كرنب بالبروكلي لحرق الدهون
من الخصائص المعروفة للبروكلي والكرنب البنفسجي قدرتهما الهائلة على حرق الدهون.. تناوليها واقضي على السمنة
وقت التحضير:
15 دقيقة
وقت الطهي:
1 دقيقة
عدد الأفراد:
3
المقادير
- نصف رأس بروكلي
- نصف رأس كرنب بنفسجي
- 2 حبة طماطم شرائح
- ربع كوب ذرة صفراء
- أوراق خس للتقديم
- 2 معلقة كبيرة زيت زيتون
- عصير ليمونة
- ملح
- كمون
خطوات التحضير
- يغسل البروكلي، ويقسم زهرات صغيرة.
- يغسل الكرنب، ويقطع شرائح رقيقة.
- يوضع البروكلي في بولة، ويضاف إليه الكرنب والطماطم والذرة، وتقلب جيدا.
- يضاف زيت الزيتون وعصير الليمون، ثم تتبل بالملح والكمون، وتخلط مرة اخرى.
- ترص أوراق الخس في بولة التقديم، وتوضع فوقها السلطة.
- تقدم مع الوجبات الدايت.
