طريقة عمل بار التمر الصحي

قدمي بار التمر الصحي كسناك خفيف مع العصير

طريقة عمل بار التمر الصحي

وقت التحضير:

30 دقيقة

وقت الطهي:

1 دقيقة

عدد الأفراد:

8

المقادير

  • 3/4 كوب زيت جوز الهند
  • 3/4 كوب كاكاو
  • 13 حبة تمر مهروس
  • 1/2 كوب جوز هند
  • 1/4 كوب بذور الشيا
  • 1/2 ملعقة صغيرة ملح

خطوات التحضير

  1. ضعي ورقة زبدة في صينية قابلة للإستخدام في الفرن.
  2. احضري الخلاط الكهربائي ثم ضعي به زيت جوز الهند والكاكاو والتمر واخلطي المزيج جيدا.
  3. أضيفي جوز الهند وبذور الشيا والملح على مزيج التمر ثم اخلطي المزيج مرة اخرى.
  4. ضعي مزيج التمر في الصينية وافردية جيدا ثم ضعيه في الثلاج لمدة 30 دقيقة.
  5. قطعي مزيج التمر الى مربعات متوسطة الحجم.
  6. قدمي بار التمر الصحي كسناك خفيف مع العصير.