حلويات
طريقة عمل حلى المانجو البارد
حلى المانجو البارد طبق صحي للإفطار، للتغيير عن الوجبة المألوفة، سهل التحضير، بسيط، وغني بالمواد الغذائية الرائعة لبدء يوم جيد بها ، و مناسب للحمية و حرق الدهون .
المقادير ـ 25غ من رقائق الشوفان ـ 2 ملعقة كبيرة من الشيا ـ 250 مل/ 1 كوب من حليب اللوز ـ نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة + كمية إضافية للرش ـ ⅓ كوب من الزبادي الطبيعي ـ 1 مانجو، مقشرة، مشرحة ـ 2 ملعقة كبيرة من شرائح اللوز خطوات التحضير اخلطي الشوفان والشيا في وعاء، اسكبي الحليب وضعي القرفة وحركيهم ليختلطوا، غطي الوعاء بكيس بلاستيكي وضعيه في الثلاجة طوال الليل. قسمي مزيج الشوفان بين وعائين، وضعي الزبادي على وجه كل منهما، مع المانجو واللوز، ورشي القرفة.
