أومليت بالبروكلي وجبنة الفيتا للرجيم
دائماً ما نقدم لكم كل جديد في عالم وفن المطبخ.. وتقديم كل ما لذّ وطاب من الأطباق الشهية.. وأفضل النصائح التي ستفيدك بحميتك.. ولقد اخترنا لك طبق أومليت بالبروكلي وجبنة الفيتا للرجيم لتتمتعي بوجبة صحية ومفيدة
المطبخ:
غربيوقت الطهى:
15 دقيقةعدد الأفراد:
1المقادير
- الزيت النباتي: ملعقة صغيرة- البروكولي: كوب (مقطع زهرات صغيرة)
- البيض: 2 حبة (مخفوق)
- جبنة الفيتا: ملعقتان كبيرتان (مفتتة)
- الأعشاب الإيطالية: ربع ملعقة صغيرة
- التوست الاسمر: 2 شريحة
طريقة التحضير
1. سخني الزيت في مقلاة غير لاصقة على حرارة متوسطة.
2. أضيفي البروكلي وقلبيه لمدة 3 دقائق.
3. اخلطي البيض المخفوق والجبنة الفيتا المفتتة والأعشاب في وعاء.
4. أضيفي خليط البيض إلى البروكلي المقلب واطهي لمدة 3 - 4 دقائق على الجهتين.
5. قدميه ساخنا إلى جانب شرائح توست القمح الأسمر.
