ستيك بالكاري للرجيم
المطبخ:
غربيوقت الطهى:
60 دقيقةعدد الأفراد:
4المقادير
- الستيك : 500 غراماً (فيليه / مقطع شرائح طولية)- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- الفلفل الأحمر : 1 حبة (صغير الحجم / مفروم شرائح رفيعة)
- الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة
- البصل : 1 حبة (مفروم شرائح رفيعة)
- بودرة الكاري : نصف ملعقة صغيرة
- مرق خضار : ربع كوب (أو اللحم)
- البصل الأخضر : 2 عود (مفروم شرائح)
طريقة التحضير
- سخني مقلاة سميكة واسعة على نار متوسطة.
- أضيفي الستيك وقلبي لمدة 5 دقائق ثم ازيلي الستيك جانباً في طبق.
- في نفس المقلاة أضيفي الزيت النباتي والبصل والفلفل وقلبي لمدة 5 دقائق.
- اعيدي الستيك للمقلاة وأضيفي الملح والفلفل والكاري وربع كوب المرق واتركي المزيج على النار لمدة 10 دقائق.
- ضعي الستيك في طبق التقديم وزيني بالبصل الأخضر وقدميه ساخناً إلى جانب الأرز أو النودلز حسب الرغبة.
