شوربة البروكولي الصحية للرجيم
شوربة البروكولي الصحية للرجيم.. من أطيب وألذ الشوربات التي تقدم للحمية وتخفيف الوزن هي شوربة البروكلي الصحية للرجيم، بعدد سعرات قليل جداً وبنكهة مميزة وطيبة.. نقدم لك شوربة البروكولي الصحية للرجيم.. أعديها وتمتعي بأطيب وجبة
المطبخ:
غربيوقت الطهى:
60 دقيقةعدد الأفراد:
3المقادير
- زيت الزيتون: ملعقة كبيرة- البصل: 1 حبة (مفروم)
- الثوم: 3 فصوص (مفروم)
- البروكولي: 3 اكواب (مقطع زهرات صغيرة مفرز أو طازج)
- مرق دجاج: 4 اكواب
- جوزة الطيب: ربع ملعقة صغيرة
- ملح: نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود: ربع ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
1. سخني زيت الزيتون في قدر على نار متوسطة ثم أضيفي البصل والثوم وقلبي حتى يطرى.
2. أضيفي البروكلي والبطاطس ومرق الدجاج واتركي المزيج حتى يغلي ثم خففي النار واتركيها لمدة 15 دقيقة حتى تنضج المكونات.
3. اخلطي الشورية بواسطة الخلاط الكهربائي حتى تصبح مزيجاً ناعماً وأعيديها للقدر وسخنيها.
4. تبلي بالملح والفلفل وجوزة الطيب وقدميها ساخنة.
