طريقة عمل جلاش بالجبنة والزيتون
تعرفي على طريقة تحضير الجلاش بالجبنة والزيتون خطوة بخطوة، وسر خروجه هش ومقرمش ،وطريقة تقطيعه بسهولة
وقت التحضير:
30 دقيقة
وقت الطهي:
20 دقيقة
عدد الأفراد:
4
المقادير
مقادير الجلاش والحشو:
- 1 لفة جلاش (باكيت واحد)
- 1 كوب كبير جبنة فيتا
- نصف كوب كبير زيتون أسود
- 1 حبة بيضة
- زيت
مقادير تزيين الوجه:
- 1 حبة بيضة مخفوقة
- نصف كوب كبير لبن (120 مل)
- 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
خطوات التحضير
- تحضير خليط الجبن والزيتون الأسود: نحضر حبات الزيتون الأسود ونقوم بتخليتها من البذر، ثم نقوم بفرمها
- نضيف حبة بيضة والجبن للزيتون المفروم، ونقلبهم جيدًا حتى يختلطوا
- نحضر الجلاش، ونقوم بفرده ثم ندهن كل وجه ورق الجلاش بالزيت
- نحضر صينية تحضير الجلاش بالجبنة والزيتون، ونقوم بدهنها بالقليل من الزيت
- نضع نصف كمية ورق الجلاش في صينية التحضير ثم نضع خليط الجبن والزيتون الأسود ونفرده على شكل طبقة ثم نضع النصف المتبقى من ورق الجلاش
- نقطع الجلاش بالجبنة والزيتون على شكل مربعات أو مثلثات على حسب الرغبة
- نحضر وعاء نضع فيها حبة بيضة ونقوم بخفقها، ثم نضيف لها الللبن والفلفل الأسود ،ونستمر في الخفق حتى يتجانس الخليط
- ندخل صينية الجلاش بالجبنة والزيتون فرن ساخن لمدة 10 دقائق، ثم نخرجها ونسكب فوقها خليط البيض واللبن، ثم ندخلها الفرن مرة اخرى حتى تنضج وتتحمر
- نخرج صينية الجلاش بالجبنة والزيتون من الفرن ونتركها تهدأ قليلًا، وبعد ذلك نستطيع تقديمها
سر نجاح تحضير صينية الجلاش بالجبنة والزيتون:
- حتى نحصل على جلاش هش ومقرمش يجب دهن وجه ورقة للجلاش بالزيت أو السمن حتى يكون بين كل ورقة سمن أو زيت
- نقطع الجلاش قبل وضعه في الفرن حتى يصل خليط اللبن والبيض لكل أنحاء الجلاش، ونستطيع تقطيعها بسهولة
فوائد الجلاش بالجبنة والزيتون:
- تناول الجلاش بالجبنة والزيتون يساعد الحامل على وضع حملها بسهولة حيث يساعد على تحفيز الإنقباضات أثناء الوضع
- يساعد الجلاش بالجبنة والزيتون على التقليل من مشاكل الصداع النصفي
السعرات الحرارية في الجلاش بالجبنة والزيتون:
- كل 60 جرام من الجلاش بالجبنة والزيتون يحتوي على 164 سعر حراري