طريقة عمل ساندويتش تونة بالمايونيز
في أقل من 5 دقائق حضروا ساندويتش تونة بالمايونيز السريع المناسب للتناول أوقات العمل أو للأطفال أثناء الدراسة
وقت التحضير:
5 دقيقة
وقت الطهي:
1 دقيقة
عدد الأفراد:
2
المقادير
- 1 علبة تونة
- 2 خبز فينو
- 6 معلقة كبيرة (ملعقة طعام) مايونيز
- شرائح خس على حسب الرغبة
- رشة ملح
- رشة فلفل أسود
- رشة كمون
- 6 معلقة صغيرة (ملعقة شاي) عصير ليمون
- 1 ملعقة كبيرة (ملعقة طعام) زيت
خطوات التحضير
- نصفي التونة جيدًا من الزيت
- نضع التونة في بولة ونقوم بتفتيتها، ثم نضيف إليها المايونيز وعصير الليمون والزيت، ونخلط جيداً.
- نتبل بالملح والكمون والفلفل الأسود، ونخلط مرة أخرى.
- نفتح الفينو من الجنب، ونبطن بشرائح الخس.
- نضع التونة في الساندويتش، ونكرر الخطوة حتى إنتهاء الكمية.
- نضع ساندويتش تونة بالمايونيز على طبق التقديم ثم نقدمه.
سر نجاح تحضير ساندويتش تونة بالمايونيز:
- من الممكن استخدام التوست بدلًا من الفينو، فنقوم بتحميصه في الفرن أو في الزيت ثم نضع الحشو ونقدمه
- من الممكن اضافة خضروات اخرى للحشو مثل الطماطم
فوائد ساندويتش تونة بالمايونيز:
- تناول التونة يساعد على حماية خلايا الجسم من التلف
- تساعد التونة على تحسين الصحة الجنسية لدى الرجال
- كل 90 جرام من التونة تحتوي على 160 سعر حراري
