نصائح سالى فؤاد لفقدان الوزن بسرعة

تقدم لكى الشيف سالى فؤاد نصائحها الخاصة للتخلص من الوزن الزائد بسهولة وبطريقة صحية، وإليكم 10 نصائح:
1- باني بمنع أكل النشويات والسكريات والفاكهة بعد المغرب لأن الجسم لا يحرقها جيدا بل يحولها دهون حتى تخزن في الجسم.
2- أكل وجبات صغيرة على مدار اليوم لا تتعدى ال200 سعر ويفضل لو يكون وجبة من نوع واحد لهضم أفضل.
3- تقليل السكريات والدقيق الأبيض والمشروبات المحلاه لأن كل ده يجعل الجسم في حالة تخزين دهون لمدة ساعتين بعد الأكل فلا يحرق أبدا واذا استمرينا نشرب سكريات او ناكل نشويات كل ساعتين حيفضل الجسم في حلقة مغلقة من الجوع وتخزين الدهون في الجسم.
4- أكل البروتينان بأشكال كثيرة مدار اليوم يساعد على الشبع المستمر وحرق الدهون ولكن لا تفرطوا لأن الافراط يضر أعضاء بالجسم مثل الكلى.
5- شرب الماء مهم لتنشيط كل الأعضاء ومنهم الكبد لحرق أفضل فالبول لابد أن يكون لونه فاتح لضمان أن الجسم يخرج المواد التي اتحرقت بصورة طبيعية فاللون هو المؤشر لكم.
6- اكل البروتين في الليل قبل النوم بثلاث ساعات وخالي من الدهون يساعد على التخسيس لأن هرمون التخسيس الأساسي يعمل أثناء النوم ويخمل تماما من النشويات والسكريات..
عند عمل هذا الهرمون بكفاءة ممكن يحرق حتى 80 جرام دهون صافي في كل ليلة.
الزبادي قبل النوم بعصرة ليمونة يحفز هذا الهرمون بشدة.
7- فحص الغدة الدرقية وفحص الحساسية من أطعمة مهم جدا جدا لأن الأطعمة ممكن تكون صالحة للرجيم ولكن لا تناسب جسمنا فتسبب التخن والتعب والصداع والانتفاخ كما يحدث لي عند أكل البرتقال والعيش فبتجنبهم تماما لتهيئة جسمي للقدرة على التخسيس.
8- منع الدهون المضرة وهي الدهون الحيوانية وأكل الدهون المفيدة في اطار السعرات المسموحة لتحفيز الحرق.
9- أكل الشوربات والسلطات قبل أي وجبة أحسن طريقة لتقليل اتناول كميات من الوجبة الرئيسية لأن الشبع يبدأ تلقائيا من المخ بعد 20 دقيقة..
ولكن راعوا أن السلطات والشوربات تكون أقل دسم ونشويات بيضة ممكنة.
10- هذه أهم نصيحة في الاخر وهي بعد كل ثلاث أيام مما ذكرت أن نخصص يوم لتناول كميات صغيرة جدا من الأكل والاكثار من الشرب مثل الشوربات والماء..
فيوم واحد كل ثلاث أيام يحرق بشدة ويفرق على الميزان بدون ما يحفز الجسم لتحويش الدهون في الأيام المقبلة..