طريقة عمل بارفيه الأفوكادو بلبن جوز الهند
قدمي بارفيه الأفوكادو بلبن جوز الهند باردا كوجبة خفيفة
وقت التحضير:
15 دقيقة
وقت الطهي:
1 دقيقة
عدد الأفراد:
2
المقادير
- 1/4 ثمرة افوكادو
- 1 كوب لبن جوز هند
- شوفان
- 1 كوب ماء
- 1/4 ملعقة كبيرة بذور الشيا
- 1/4 ليمونة مقشرة
- 1 ملعقة كبيرة عسل
- 1 ثمرة ليمونة معصورة
خطوات التحضير
- في بولة كبيرة الحجم ضعي بذور الشيا ولبن الجوز هند وقشر الليمون والعسل وقلبي جيدا حتى تمام الإختلاط.
- احضري الخلاط الكهربائي ثم ضعي به الكيوي والماء والأفوكادو واخلطي جيدا حتى يصبح المزيج ناعم.
- قومي بتقسيم مزيج بذور الشيا ولبن الجوز هند على 2 كوب تقديم.
- قسمي سموثي الكيوي فوق مزيج بذور الشيا ولبن الجوز هند.
- ضعي الشوفان والقليل من لبن الجوز هند فوق المزيج.
- قدمي بارفيه الأفوكادو بلبن جوز الهند باردا كوجبة خفيفة.
