شوربة السبانخ بالفاصوليا البيضاء للرجيم
شوربة السبانخ بالفاصوليا البيضاء للرجيم.. ابدأي يومك بالتحضير لإعداد طبق شتوي طيب وشهي، طبق شوربة مفيدة وصحية أثناء اتباعك الرجيم، اخترنا لك طريقة عمل شوربة السبانخ بالفاصوليا البيضاء للرجيم، طبق قليل السعرات الحرارية وطعمه شهي ولذيذ.
المطبخ:
غربيوقت الطهى:
60 دقيقةعدد الأفراد:
3المقادير
- زيت الزيتون: ملعقتان صغيرتان- الثوم: 3 فصوص (مفروم)
- مرق دجاج: 3 اكواب (او الخضار)
- الفاصولياء البيضاء: علبتين (مغسولة ومصفاة)
- ورق غار: 2 ورقة
- كسكس: نصف كوب
- ملح: ملعقة صغيرة
- فلفل أسود: ربع ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
1. سخني زيت الزيتون في قدر واسع على نار متوسطة.
2. أضيفي الكراث والثوم وقلبي لمدة 5 دقائق حتى يطرى الكرات.
3. أضيفي مرق الدجاج والفاصوليا وورق الغار والكمون واتركي المزيج حتى يغلي.
4. عند الغليان خففي النار وأضيفي الكسكس وغطي القدر واتركيه على نار منخفضة لمدة 5 دقائق.
5. أضيفي السبانخ وتبلي بالملح والفلفل.
6. اسكبي الشوربة في أطباق وقدميها ساخنة إلى جانب اللحم أو الدجاج أو الخبز المحمص.
