طريقة عمل سموثي الموز بالكاكاو المثلج
في أقل من 10 دقائق حضري مشروب سموثي الموز بالكاكاو المثلج الصحي الذي يساعد على تهدئة الاضطرابات الهضمية ويحمي من الإصابة بقرحة المعدة
وقت التحضير:
10 دقيقة
وقت الطهي:
1 دقيقة
عدد الأفراد:
1
المقادير
*تكفي فرد واحد *
- 1 حبة موز
- 1 كوب كبير لبن خال الدسم (240 مل )
- 1 ملعقة كبيرة *ملعقة كبيرة * عسل أبيض
- 1 ملعقة كبيرة *ملعقة كبيرة * كاكاو
- 1 ملعقة صغيرة * ملعقة شاي* فانيليا
- 4 مكعبات ثلج
خطوات التحضير
- نحضر ثمرة الموز ونقوم بتقطيعها إلى شرائح دائرية ونضعها في الفريزر حتى تبدأ في التجمد
- نحضر الخلاط الكهربائي ونضع فيه شرائح الموز، واللبن، ونخلط حتى يتحول الموز لسائل ويختلط باللين
- نضيف العسل الأبيض، ومسحوق الكاكاو، والفانيليا للخلاط، ونقوم بالخلط مرة اخرى حتى تتجانس المكونات
- نسكب سموثي الموز بالكاكاو المثلج في أكواب التقديم ونضع مكعبات الثلج
- الآن سموثي الموز بالكاكاو المثلج جاهز للتقديم
سر نجاح سموثي الموز بالكاكاو المثلج:
- نقوم نتجميد شرائح الموز قبل خلطها في الخلاط الكهربائي
- نستخدم لبن خالي الدسم
- من الممكن استخدام السكر الأبيض بدلًا من العسل الأبيض للتحليه
فوائد سموثي الموز بالكاكاو المثلج:
- يساعد سموثي الموز بالكاكاو المثلج على التقليل من خطر ارتفاع ضغط الدم، وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية
- سموثي الموز بالكاكاو المثلج يحمي من الإصابة بقرحة المعدة، ويساعد على تهدئة الاضطرابات الهضمية
السعرات الحرارية في سموثي الموز بالكاكاو المثلج:
- كل كوب من سموثي الموز بالكاكاو المثلج يحتوي على 520 سعر حراري
